ストレス攻略ガイド

ストレスという言葉はカナダの生理学者ハンス・セリエによって命名された学術用語です。もともとは刺激で生じるゆがみのことを意味しています。最近ではストレスという言葉は人間の精神と体に対する何らかの刺激のこととして使用されています。そのストレスを引き起こすモノの事をストレッサーと呼びます。

しかしあまりストレッサーという言葉は使われず「ストレスで心身症になる」「小言がストレスだ」といったように状態と原因(ストレッサー)が混同されて使用されています。

基本的に生きている以上、常に何らかのストレス(音、温度)を受けていますがそのストレスが過剰だったり長期間にわたったり、複合的だったりすると精神的や肉体的に変調をきたす場合があります。


ストレスの種類は「寒さ、暑さ」「飢餓感・動物に襲われる」といった原始的なものから、「会社、学校などでの社会生活での緊張感や対人関係不安といった精神的なものなどです。
ストレスを受けると脳が自動的に反応して視床下部、脳下垂体、副腎皮質が自律神経やホルモンを調節して心や体を守ります。
怒りや身の危険のストレスを感じますとこの防御機構により体が戦闘体制状態になります。人間の体はどちらかというと原始的なストレスに対応しています。たとえば動物に襲われるといった身の危機に関する場合ではちょうどよいのですが、現代社会の精神的なストレスやその他多種多様なストレスには向いていない反応なので長期間や過剰なストレスにはこの防御機構はマイナスに作用することがあります。

ストレスを受けると一時的に体の抵抗力が上昇しますが、その後は下がってしまい、様々な病気のきっかけになります。
ストレスによって生じる病気は数多くあります。精神的なものは鬱、自律神経失調症、肉体的なものは胃潰瘍、喘息、過敏性大腸症候群などそのほかに片頭痛、蕁麻疹、狭心症、不整脈など他所多様でほとんどの病気に関係してると言われています。
そのなかでも特にストレスが直接的な病気の原因になっているものを心身症といいます。

また人によってもストレスの捉え方が違うのである人はストレスになったりならなかったりします。
例えば上司の叱咤激励が強いストレスに感じる人や、逆にやる気がでる人いるといった具合です。
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