ストレス攻略ガイド

ストレス反応は自動的に自律神経でコントロールされているためにストレス状況下であることに本人がなかなか気がつきにくいです。そのため気づかないうちに長期的にストレスにさらされることになりストレスを貯めてしまいがちです。

こういったストレスの兆候として以前に比べて「イライラしやすくなった。」「仕事(勉強)に対する集中力が無くなった」等いろいろなものがあります。

さらにストレスが溜まりますと以前に比べて「些細なことで激怒しやすくなった」「思考力がひどく低下している」といったように悪化してやっと気がつくといった場合が多いです。

上記のようなストレス兆候を掴むことにより事前にある程度チェック出来ます。

しかし、逆に思考力が低下してしまって、それでもストレスを認識することが出来ない人もいます。
そしてストレスの許容量が限界に達したら心身症、適応病、適応障害、ストレス病などのストレスを主因とする病気を発症してしまいます。
また、長期間強いストレス反応に身体がさらされる事によって、様々な病気を誘引してしまうことにもなります。

ストレス許容量とはストレスをどれくらい溜められるかの容量です。これはストレスの種類によっても容量が替わってきます。また身体状態や精神状態によっても大きさが変わったりします。
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