ストレス攻略ガイド

ストレスによる緊張感をほぐすにはマッサージが効果的です。

鍼灸院などでやってもらう本格的なものから、自分でやる手軽な方法などいろいろバリエーションがあります。

自分でどこでも出来る手軽なマッサージ法として有名なものに「爪もみマッサージ」というものがあります。

爪の生え際には神経線維がたくさんあるので、そこを刺激すると副交感神経が刺激されるとともに自律神経も安定させる効果があるそうです。

爪もみマッサージのやり方

やり方は両手の親指、人差し指、中指、小指を左右から挟みこむ感じでゆっくりと揉み解します。
指一本に少々痛みを感じるくらいに１０秒ほど刺激を与えます。
ただし薬指だけは例外で逆に交感神経を活発にする働きがあるそうなので薬指はやりません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　次のページへ>>