ストレス攻略ガイド

笑いはストレスに効果的な方法です。体の抵抗力である免疫機能が約３０％も向上したとする実験結果もあります。
笑いは副交感神経を刺激するので血行促進、緊張を解きほぐす効果があります。
なのでストレス解消、ストレス耐性の向上に効果のある方法といえます。

医学的にも笑いが研究対象になっています。
笑うことにより主にＮＫ細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性化もたらされガン患者の免疫力向上が確認されています。
ＮＫ細胞は白血球のリンパ球の一つでガン細胞を攻撃する性質があります。
ＮＫ細胞は活性化しないと意味がありません。
副交感神経が優位になるとＮＫ細胞は活性化し、ガン細胞を攻撃し始めるというわけです。

またストレス状態にあると本当に笑わなくなってきます。
これはあまり笑わない人はストレスを貯めやすいのかもしれません。
テレビのお笑い番組などをみて無理でも笑ってみるといった事をしてみてください。

過去一週間で１度も笑った覚えの無い方は要注意です。

下記のページで抑鬱度チェックをしてみてください。

抑うつ度チェック - ベックのうつ病調査表 （BDI テスト）

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